50歲妮可基嫚凍齡登封照曝光!靠每天「30分鐘」再創不老神話!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/翻攝自tatlermagazine IG

50歲妮可基嫚凍齡有術,容貌和身材都維持得相當完美!
奧斯卡影后妮可基嫚(Nicole Kidman)日前登上《Tatler》雜誌,穿上 Chanel、Giambattista Valli、Elie Saab、Giorgio Armani、Givenchy等多套華服,再現凍齡美魔女風範,除了奇蹟般的「逆生長」美顏再次令人驚豔之外,纖瘦窈窕的好身材更是一大吸睛焦點。透過以下3招雕塑法,再創不老神話!

 

Point 1→避免油炸類食物
為了長久維持好身材,妮可基嫚在飲食上格外謹慎,平日多以少量多餐的方式進食,並大量攝取蔬菜水果及蛋白質豐富的新鮮海鮮,避免高溫油炸類食物。之前在接受媒體採訪時更表示,每天都會吞一顆綜合維他命補充身體所需的營養,增添好氣色。
(翻攝自tatlermagazine IG)

Point 2→每週慢跑3
妮可基嫚每週固定慢跑3次,每次至少30公里,不讓贅肉有任何機會停留在身上。也會和朋友相約打網球,但球技好壞不重要,能達到瘦身目的才是重點,搭配練瑜伽、擦瘦身霜等方式,為塑身帶來加事半功倍的加分效果!
(翻攝自tatlermagazine IG)

Point 3→每天游泳30分鐘
妮可基嫚從小對水上活動特別感興趣,也因此養成每天游泳30分鐘的好習慣,讓她得以常年維持不發胖的好身材。但在游泳之於,妮可基嫚的防曬功夫可是做得相當完善,不僅隨時隨地塗抹防曬乳,還會盡量挑選連身泳裝,降低紫外線對肌膚的傷害,減少曬傷或曬黑的可能!
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