【姊妹愛漂亮】S3 Ep.115:一天只要三分鐘 徹底消除橘皮組織

不管人多瘦,都逃不了橘皮組織帶來的困擾,為了一舉消滅紋路,本集特別同時請來健身專家潘若迪、瘦身名醫邱正宏,內飲食、外保養加上局部運動,「三」管齊下大改善~


說到橘皮組織,主持人小蠻開玩笑說:「看到有些人就有『樹』的感覺。」另一位主持人袁艾菲也表示,要消橘皮不是搓搓揉揉就OK,問來賓方舲、周宜霈身上有沒有橘皮組織?來賓們異口雨同聲回答:「當然有!」

邱正宏說,女生九成以上有橘皮,潘若迪點頭說,男生較少,女生(屁股、大腿)胖到上下長肉就有橘皮。


「皮膚變薄了、膠原蛋白少了,脂肪、脂肪之間的隔板一直拉扯,肪脂變大就往上擠壓,就變橘皮組織」,邱正宏強調,皮薄、脂多、隔板拉扯正是橘皮形成的主因,而且外國更嚴重,別看沙灘上很漂亮,被偷拍都有橘皮,沒橘皮大半是「修圖」的!

潘若迪也說,最容易出現的部位是大腿後、外側及屁股,怎麼擠都沒有的人最漂亮,躺著有、站起來也有的人最嚴重,中間則是擠、壓、捏才有的人!

小蠻追問,為什麼我們有?邱正宏說,女生容易有,是因為荷爾蒙,別以為胖的人才有,瘦也有,橘皮受荷爾蒙影響造成組織增生或發炎(血液循環不佳導致),小蠻聽了好害怕,趕緊問醫生,除了運動,「吃」可以改善嗎?邱正宏開玩笑說:「不要吃橘子就不會有橘皮,哈!」

★消除橘皮三大招
邱正宏強調,長橘皮的三個原因不外乎:第一,皮膚變薄、膠原蛋白少了,第二,脂肪肥厚、局部增生,第三,隔板拉扯、鬆開。

想改善橘皮,針對這三點來改善:
第一,讓膠原增生,塗緊緻霜有點幫助。
第二,讓脂肪變小,消脂霜也有幫助。
第三,隔板不可能推擠打穿,塗消脂霜就可以改善。

潘若迪在一旁猛潑冷水說:「你倒可以懶成這樣,沒有能力(指花錢買霜)怎麼辦?還是找我嘛~」說著、說著,馬上教大家一招「坐下來消橘皮」的怪方法(正確運動方式,請參考影音檔播出內容:「大腿前後的股四頭肌如何變緊緻?三個簡單的方法。」

潘若迪說,他走在馬路上有路人攔著問他有沒有「最」簡單的方法,他都會說找南門市場,請師傅兩刀(削肉)就好!到底要運動or橘皮呢?他請model按照他的指定運動持續做一個月拍成了VCR,現場播給大家看,潘若迪笑說,雖然model跳得亂七八糟,但還是可以面對微笑做運動,不會痛(指整型)、而且變美又變瘦哦!

第一個動作,右腳前傾、左腳拉直,右腳擺動,膝蓋一邊擺動就會用到股四頭肌,脂肪就不會堆積!


第二個動作,練屁股後面、臀大肌,蹲下來、站起來,「誰無父母、誰無屁股」,左右擺、下來、上來,反覆做。


第三個動作,屁股、腰旋力轉,併、開,併、開,連續四個併開後半蹲,再做四個併、開。


潘若迪說,以上三個動作做四個八拍,大家跟著一起做,看似簡單的三個動作個個做到東倒西歪。

邱正宏安慰大家,男生屁股不會有橘皮,診所裡多是女生來求診,因為女生少運動,他都勸病人勤快一點多走路,橘皮組織就會減少,周宜霈插嘴說,聽說吃「雞佛」有用,裡面有「雄性激素」!潘若迪反嗆她一句,「市場上雞佛都不夠了!」

潘若迪說,其實每個動作做一分鐘,每次休息10~15秒,一天做兩到三次,如果三分鐘都做不到,人生還有什麼意義呢?他以專家的身分鼓勵大家,只要肯做一分鐘消除橘皮組織運動,就會有很大幫助哦!





































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