【居家運動】全身燃脂爆汗訓練

先做一分鐘跳繩,再一分鐘腳踏車(或徒手深蹲),以上交替5組。休息一分鐘後再接連8個動作,可依照個人身體狀況設定一分鐘休息30秒或30秒休息15秒。
跳繩跟腳踏車時如果太累就是自行調整跳慢一點或是騎慢一點就好,做完整組超級爆汗!燃脂兼訓練

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

妳可能還會想看