【居家運動】10分鐘燃脂間歇練全身,初學者也適合

適合大家在家跟著做的間歇運動,初學者也非常適合,因為沒有太多跑跳強度沒有太強,不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題,初學者就是慢慢注意動作正確就可以,有程度的人也可以當成高強度間歇前的暖身。10個動作每個動作可以自行設定30秒休息30秒或40秒休息20秒,總共10分鐘,也是會整個大爆汗喔!

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