8分鐘全身性緊實燃脂HIIT

好久沒有HIIT爆汗一下了,來一個全身性都可以練到的HIIT。前面3個動作幫大家設計暖身先做好,並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋。12個動作,每個動作30秒休息10秒鐘時間,包含下半身、核心、胸背的動作,需要準備一條拉力帶和一條翹臀圈。

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